עייפות כרונית גורמים עיקריים
עייפות כרונית - גישה חדשנית ויסודית וכל מה שרציתם לדעת על עייפות כרונית גורמים והמלצות לטיפול
למצב של עייפות כרונית גורמים רבים. עייפות כרונית זו בעיה שסובלים ממנה אנשים רבים, אך מתרגלים אליה, חושבים שזה טבעי והיא תעבור עם הזמן, כשהבעיות בחייהם ייפתרו.
אך ההיפך הוא הנכון, כי זה יגרור אחריו בעיות גדולות יותר בחיים ובנוסף יצור בעיות בריאות חמורות.
כפי שציינתי, עייפות כרונית גורמים רבים לה, אותם נפרט בהמשך, אך החשוב מכל הוא לזהות את הבעיה לפי תסמיניה ולתת לטיפול בה עדיפות עליונה!
עייפות כרונית תסמינים
כשיש עייפות כרונית, תסמינים שאולי את סובלת מהם הם מגוונים, אך הבולטים שביניהם הם:
ירידה בחיונית ובתפקוד יומיומי זה משהו שאנשים חווים, יחד עם עייפות כרונית. תסמינים כמו ירידה בחיוניות גורמים בד"כ להפחתת היעילות בשדה הקריירה או בעבודה, אשר בתורם מובילים לאי שביעות רצון מעצמנו ומוסיפים קושי לחיים.
אם יש לך מצב רוח ירוד, אפתיה, את לא תהיי ממש מעורבת אפילו בחיי המשפחה הגרעינית. בן זוגך וילדייך יחשבו שאת לא אוהבת אותם ושלא אכפת לך מהם והטענות לא ייאחרו להגיע.
זה ידכא אותך עוד יותר וייתכן ויגרום לך לחוש שדווקא הם אלה שלא מבינים אותך ולא רוצים לעזור לך.
האדוות מהר מאד יגיעו גם למשפחה המורחבת, שלא בהכרח תוכל לעזור וייתכך ותסבך עוד יותר את העניינים עם הערות והמלצות לאיו דווקא מקצועיות.
המצב יילך וייעשה מורכב עוד יותר וכמו כדור שלג יגיע למימדים קשים, שלא יהיה קל להחזירם לקדמותם.
במצב של עייפות כרונית, תסמינים נוספים שעלולים להופיע הם חוסר סובלנות וסבלנות. חוסר סובלנות וסבלנות שלך בחיי יומיום עלולים לעצבן את בני המשפחה שלך ולהכאיב להם. כתוצאה מכך, יעלו בך רגשות אשמה, שיביאו אותך להלקאה עצמית והצפות רגשיות לא נעימות.
זה לא יתרום לשיפור מצבך ובמוקדם או במאוחר יורגש גם בעבודה. כמובן, זה לא יתרם לקריירה שלך.
עקב רמת אנרגיה נמוכה לא תוכלי לתפקד כראוי במשפחה כאמא, כבת זוג, תפגעי ביחסים, ביציבות המשפחה ועד ליצירת בעיות קשב וריכוז אצל ילדייך!
ילדים מאד רגישים למצבם של ההורים ולמה שקורה במשפחה.
הם יבואו עצובים ומודאגים לבית הספר ולא יוכלו להתרכז בלימודים. יכולת קליטה שלהם תרד והשגים בלימודים ירדו. גם העובדות האלה ישפיעו לרעה על מצבך הירוד גם ככה.
כאבי ראש תדירים לא יאחרו להופיע, במיוחד בימי המחזור, ואם את בתקופת המעבר, יהיה לך עוד יותר קשה להיפטר מהם.
סביר להניח שתזדקקי לטיפול רפואי ותצטרכי לבחור בין טיפול הורמונלי – תרופתי, עם כל ההשלכות שבו, לבין תהליך איזון הורמונלי טבעי המדויק לך, אך ממושך יותר.
מה שלא יהיו עייפות כרונית גורמים, ברוב המקרים תתווסף לכל זה ירידה בפעילות קוגניטיבית: פתאום תגלי שיכולות החשיבה המבריקות, שאיפיינו אותך עד לא מזמן, ירדו משמעותית או חלילה – נעלמו כלא היו ויידרש מאמץ רב וממושך, כדי להחזיר אותם לקדמותם.
"המוח ירצד" למול הר הבעיות והמשימות העומדות בפניך ולא תוכלי לזהות מה הכי חשוב לך כעת ולהתמקד בו – דבר שיוביל אותך לכישלונות, יגרום עצב, אכזבות מעצמך ורק יגביר את העייפות מנינו כבר לא מעט "מוקשים" ברשימה של עייפות כרונית תסמינים.
ואם לא די בכך, ייתכן שיתווספו אליהם גם דברים מעצבנים נוספים כגון בעיות בזיכרון.
בעיות זיכרון:
א. שכיחה – זה יתחיל משכיחה המקום, בו שמת את המפתחות או טלפון, תשכחי לשם מה נכנסת לחדר מסוים, פתחת דלת של המקרר וכדומה, וימשיך בכיוון השכיחה של משימות החשובות בעבודה וקריירה או התחייבויות לבני משפחה וחברים.
ב. לא ירחק היום שתחווי קושי בלשלוף מהזיכרון מידע הנחוץ באותו רגע – דבר שבתורו יוביל לעצבנות, חוסר אמונה בעצמך ויחליש אותך עוד יותר.
מכירים עוד עייפות כרונית תסמינים? – תשלימו את הרשימה 🙂
אודות כותבת המאמר,
אורית רובנובסקי מטפלת רגשית והוליסטית ומאבחנת בשיטת 'ביורמבם'
עייפות כרונית סיבות
יש למצב של עייפות כרונית סיבות רבות. דיברנו קצת על עייפות כרונית גורמים ונכיר אותם יותר לעומק.
אם נוצרה אצלך עייפות כרונית, זה מצביע אך ורק על דבר אחד, וייתכן יישמע לך הזוי, כי טרם נפתחת לרעיונות מסוג הזה ולא פיתחת יכולת להבין ולקבל זאת, כי זה מעבר למישור הפיזי המוכר והידוע, והוא חסימה אנרגטית בגוף.
חסימה אנרגטית בגוף נוצרת כאשר אחת או יותר מהצ'אקרות (מרכזים אנרגטיים) נסגרות ואין זרימה תקינה של אנרגיה בגוף.
כשמדובר בעייפות כרונית, רוב הסיכויים שהחסימה היא בצ'אקרה, שנקראת צ'אקרת השורש או צ'אקרת הבסיס, אשר מכניסה בנו כוח חיים ואנרגיה.
ומה גורם לה להיחסם?
אך ורק מצבנו הנפשי: המחשבות, הרגשות והתגובות שלנו למאורעות חיינו, או במילים אחרות – העדר חוסן נפשי.
החדשות הטובות הן, שאם נאזן את הנפש, הצ'אקרות ייפתחו וזרימת האנרגיה תתחדש ויחד אתה כל הבעיות יפתרו.
את הסיבות של עייפות כרונית אפשר בגדול לחלק לשתי קטגוריות:
עייפות כרונית סיבות נפשיות
עייפות כרונית גורמים גופניים, או ליתר דיוק – ביטוייה הגופניים שלה,
ותיכף אסביר למה אני מתכוונת.
אם את סובלת מעייפות כרונית, תשאירי פרטים ונחזור אליך בהקדם האפשרי לבדוק כיצד נוכל לעזור לך
עייפות כרונית סיבות נפשיות הן רבות ומגוונות ואלו העיקריות בעיניי:
סטרס, טראומה
המושגים האלה, "סטרס, טראומה", מתפרשים בד"כ כאונס, אלימות פיזית או נפשית וכדומה, וזה לגיטימי לגמרי. יחד עם זאת, המושגים האלה, "סטרס, טראומה", לאו דווקא חייבים לנבוע מאירועים הקיצוניים, כפי שהזכרתי לעיל.
זה יכול לקרות גם בעקבות אירוע, שבעינייך הבוגרות כבר לא נראה כ"כ נורא, אלא כשהיית קטנה הכאיב לך מאד ואולי הרגשת שאימא לא אוהבת אותך, לדוגמה, או משהו דומה לזה, והדבר גרם לך להכניס את החוויה הזאת לבוידעם של נפשך,
כי פירשת אותו שלהרגיש זה דבר מסוכן, לכן נאטמת וחסמת את עצמך מבחינה רגשית. כל עוד שהחוויות האלה לא עובדו, לא טופלו כראוי, ההשפעה שלהם תורגש לאורך כל הדרך, תנהל אותך מתוך תת מודע שלך ותתבטא במצבים בלתי צפוים בהתנהלות שלך או בתגובות לסיטואציות דומות לאלה שיצרו את הזיכרון הסמוי, ולא תביני ממה זה נבעה.
לא משנה איך נקרא להם, עייפות כרונית גורמים או עייפות כרונית סיבות, שהביאו למצב הזה, ההשלכות שלהם עלולות להתפרס לתחומים הכי חשובים של חייך, כמו יצירת זוגיות, לדוגמא, וגם אם התמזל מזלך ובנית משפחה, בן הזוג לא יקבל ממך חום ואהבה וזה עלול להוביל לפירוק המשפחה או בעיות אחרות.
קיים סיכון רב, שעקב העדר חום ואהבה בילדות של ילדייך ייווצרו בעיות חמורות בחייהם הבוגרים.
בעיות שינה
באותה מידה שבעיות שינה עלולות להיגרם ע"י עייפות כרונית, הן יכולות להיות גם התוצאה שלה. בכל מקרה הן יכולות להתבטא באופנים שונים, כגון:
- קושי להירדם
- יקיצות במהלך הלילה עם חוסר יכולת להירדם שוב
- שינה לא איכותית ולא מרעננת
מאמץ יתר כתוצאה מחוסר איזון בין שעות עבודה לשעות מנוחה, בין doing ל-being, מכיוון שחושבים שאם נתאמץ יותר, נפתור את כל הבעיות ואז נוכל לנוח :), אך ההיפך הוא נכון, כי זה מוביל למצבי לחץ, מתח, יוצר רכבת הרים רגשית.
סיבה נוספת, המפילה אותנו נפשית, היא העדר יכולת לקבל את המציאות כפי שהיא או במילים אחרות – חוסר גמישות ויכולת הסתגלות למציאות דינמית ומשתנה.
גורם נוסף לבעיה הזאת הוא אבל מתמשך או חוסר יכולת להתאושש מפרידה כואבת.
ושוב, המכנה המשותף לכל הסיבות האלה ואחרות שתרצו למנות ברשימה הזאת הוא העדר חוסן נפשי.
היכן רוכשים אותו או כיצד מפתחים את החוסן הנפשי?
על כך נדבר במאמר הבא ובינתיים נרחיב ונתעמק יותר בנושא עייפות כרונית.
כפי שראינו, למצב של עייפות כרונית סיבות רבות, אך חשוב ביותר ואפילו קריטי הוא להבין ולהפנים – עייפות כרונית גורמים נפשיים הם אותה קרקע פוריה, ממנה צומחות כל הבעיות הפיזיות או גופניות.
עייפות כרונית סיבות גופניות או ביטוים גופניים
להידרדרות למצב של עייפות כרונית סיבות עלולות להופיע במגוון רב של דרכים והן יתבטאו כסימפטומים, שבשלב זה או אחר יובילו אותך לרופא משפחה או מטפל זה או אחר:
לסובלים מעייפות כרונית בד"כ מערכת עצבים לא תקינה במידה השואפת ל-100%. אחד הגורמים העיקריים לכך הוא חוסר שינה הנגרם ע"י:
- בעיות מטבולית/ אי תקינות מערכת עיכול
- כמו כן, כאב מסוג כלשהו לא יאפשר לנו להירדם
- גם זרימת דם לקוייה לכיוון הרגליים מקשה עלינו להירדם, במיוחד בתקופת החורף
גישה חדשנית ויסודית לבעיות שינה - אורית רובנובסקי
הרצאה בה אני מדברת על הנושא בהרחבה, כולל עייפות כרונית סיבות, ונותנת המלצות פרקטיות לשיפור השינה
חוסר נוזלים בגוף
גורם לעייפות ותשישות מכיוון שדם נהיה סמיך יותר ואין ביכולתו לספק חמצן וכל החומרים הדרושים למוח ולתאי הגוף.
זרימת דם לקוייה לכיוון המוח
כתוצאה מכלי דם חסומים, גורמת לעייפות, תשישות, לבעיות קוגניטיביות ואחרות
בעיות במערכת לימפה
ובמיוחד בבלוטת התריס מובילות לירידה ברמת האנרגיה ועייפות
ריאות וכלי נשימה לא בריאים
לא יספקו חמצן למוח ויגרמו לעייפות ולירידה בחיוניות.
עייפות כרונית סיבות הפחות מדוברות בתקשורת הן
- נטילת תרופות רבות, מה שנקרא רפואת יתר, כי יש לכל אחת מהן תופעות לוואי לא נעימות ולעתים קשות
- תוספי תזונה או ויטמינים הלא מתאימים לגופך או מתנגשים עם הטיפול הרפואי הקיים עלולים להוביל לאותה בעיה
עייפות כרונית נפוצה בגיל המעבר, עם כל הבעיות ההורמונליות האופייניות לו
כמו כן, גם בגיל ההתבגרות פוגשים את התופעות האלה
עייפות כרונית סיבות גופניות המפורטות לעיל הן כלליות לרוב האוכלוסיה ורק אבחון מדויק ייתן את הסיבות האישיות ודרכי טיפול המדויקות לך.
כשעייפות פוקדת אותך יום אחר יום במשך תקופה ארוכה, פוגעת בתפקודך, בהשגת המטרות וגורמת סבל, זה סימן שלא כדאי להתעלם ממנה והגיע זמן לטפל בה באופן יסודי.
הכי חשוב לגלות מה מכל המפורט לעיל על עייפות כרונית סיבות שייך לך ולטפל בשורש של אותן הסיבות ולא בסימפטומים חיצוניים.
עייפות כרונית כל הטיפולים היעילים
אחרי שהכרנו עייפות כרונית גורמים, הגיע הזמן לטפל בבעיה.
אז מה אפשר למנות ברובריקה עייפות כרונית כל הטיפולים היעילים?
הצעות רבות ישנן לטיפול בעייפות כרונית וביניהן:
- תרופות
- תכשירים טבעיים
- משקאות אנרגיה
- טיפולים טבעיים, כגון נטורופתיה, דיקור, רפלקסולוגיה ואחרים
- מכשירים רפואיים
- דמיון מודרך, NLP, CBT
- מדיטציות, מנטרות
- מוזיקה מרגיעה
- ועוד
כך שממש אפשר ללכת לאיבוד מרוב האפשרויות המוצעות עבור עייפות כרונית כל הטיפולים היעילים.
יחד עם זאת, כל אדם הוא עולם ומלואו, לכל גוף תכונות המיוחדות לו, ובטח במצב של עייפות כרונית גורמים משתנים מאדם לאדם.
במצבים של עייפות כרונית כל הטיפולים היעילים אפילו לרוב האוכלוסיה לא בהכרח יתאימו גם לך, מה עוד, שאין אף מחקר בעולם שנתן 100% תוצאות חיוביות לכל הנבדקים, שהם רק מדגם!
אז מהיכן הביטחון שהטיפולים האלה יתאימו לך?
עייפות כרונית סיבות נפשיות הן רבות ומגוונות ואלו העיקריות בעיניי:
כמו בכל בעיה אחרת, יש לגלות את המקור ולטפל בשורש הבעיה ולא בסימפטומים, כי עם הטיפול ההולם הם ייעלמו בעצמם
לעשות מעקב במהלך התהליך על מנת לדייק ולייעל את הטיפול
לסיים את הטיפול כשהסימפטומים נעלמו וכל הפרמטרים הגופניים והנפשיים השתפרו.
וגם אם מצבך השתפר פלאים, אין לוותר על תחזוקה מונעת, הכוללת אבחון אחת לכמה חודשים או חצי שנה, כדי לתפוס בזמן מגמת הירידה במצבך ולמנוע הידרדרות, כך שהטיפול יעלה ביוקר.
אך הכי חשוב הוא שתקשיבי לליבך, לאינטואיציה שלך ותבחרי את מה שהכי מדבר אליך.
כפי שציינתי קודם, במצב של עייפות כרונית גורמים הם שונים מאדם אחד לשני, וכך גם הפתרונות והטיפולים יהיו אישיים לכל אדם.
זה לא סותר שאת עלולה לטעות ולשנות את הגישה עם הזמן.
מאמינה שכבר הסכמת לשים בצד את כל מה שמופיע ברשימה של עייפות כרונית כל הטיפולים היעילים והבנת שעליך למצוא אך ורק את המדויקים לך.
אם את סובלת מעייפות כרונית, תשאירי פרטים ונחזור אליך בהקדם האפשרי לבדוק כיצד נוכל לעזור לך
טיפול בעייפות כרונית אצלנו ב- "הנני" קליניקה לטיפול גוף ונפש
טיפול בעייפות כרונית בקליניקה שלנו הוא בהתאם לגישה המומלצת והמפורטת לעיל.
לכל אדם במצב של עייפות כרונית גורמים משלו, לכן תהליך טיפולי אצלנו מתחיל מאבחון מקיף ב"שיטת ביורמבם" – סקירת כל המערכות והאיברים בגוף, בו מקבלים:
- מפת הגוף, בה מסומנים איזורים תקינים בצבע ירוק, איזורים חלשים בצבע כחול ואיזורים הלא תקינים – באדום.
- רואים אי תקינות של כל מערכת ומערכת באחוזים ומערכת הכי לא תקינה בהחלט יכולה לתת לנו אינדיקציה מהו טיפול בעייפות כרונית, שייתן תוצאות הכי טובות עבורך.
- במפה נוספת יופיעו איברים או אזורים הלא תקינים של כל מערכת במשבצת אדומה.
- המכשיר מודד גם את רמת האנרגיה, כלומר, רמת העייפות/ שחיקה או חיוניות של הגוף, או במילים אחרות – עד כמה הוא זקוק לטיפול או תמיכה, כדי שישרת אותך כראוי, ללא תקלות.
- תוצאות האבחון יצביעו על חוסר נוזלים בגוף וגם יראו מאזן מלח, סוכר ושומן, שהם מרכיבים מאד חשובים לתפקוד המוח ורמת האנרגיה שלנו, וחיסרון בהם עלול לגרום לעייפות כרונית.
ישנם עוד פרמטרים חשובים שמתגלים באבחון הזה, כגון חומציות הגוף ואחרים, אשר ידייקו את הטיפול בעייפות כרונית שלך ויעזרו לך להתגבר עליה.
האבחון השני והלא פחות חשוב, המצביע על עייפות כרונית גורמים אמיתיים והמדויקים שלך, הנובעים מחוסר איזון נפשי, הוא אבחון בשיטת 'התדר'.
אבחון בשיטת 'התדר' מגלה את המהות והייעוד שלך, התנהלות שלך כשאת במיטבך או לא במיטבך, ונותן המלצות לעבודה נפשית – רוחנית, אשר תעזור לך לפתח "שרירים" נפשיים על מנת להגביר את החוסן נפשי ולמנוע בעיות בחייך ובבריאותך.
על סמך שני האבחונים האלה קובעים תהליך טיפולי על פי עיקרון 20/80, כלומר, 20% מהטיפולים הניתנים בקליניקה או מחוצה לה, שיביאו 80% טועלת וימנעו רוב הסיבות האפשריות של עייפות כרונית, הנובעות מחוסר איזון נפשי וגופני.
אחרי שמצאנו מהם עייפות כרונית, גורמים שהובילו אותך למצב הזה, תוכלי להיות בטוחה שתקבלי אצלנו טיפול בעייפות כרונית הכי מדויק לך ולנשום לרווחה.
סיפורי לקוחות
אירית פוקס
דוד נוי אלעזר
יהודית לוטואק
אולי יעניין אותך גם
לכל אחד יש את הדרך שלו להגיע אל זוגיות מאושרת
לכל אחד יש את הדרך שלו להגיע אל זוגיות מאושרת במאמר הזה אסקור עבורך מהי זוגיות מאושרת בתור הקדמה למאמר הזה על זוגיות מאושרת
איך להעלות את הביטחון העצמי
איך להעלות את הביטחון העצמי התשובה לשאלה איך להעלות את הביטחון העצמי מתחילה מהבנה מהו בטחון עצמי ועל מה הוא מבוסס, משם אפשר לבנות
מטפלת רוחנית שמכוונת ומתאימה את שיטת הטיפול לאישיות שלך
שיפור חוסן נפשי או פיתוח חוסן נפשי, נותן לך יתרונות רבים בהתנהלות היומיומית, בהשגת המטרות והגשמה עצמית.
נהנית? אפשר להעביר את זה הלאה
תגיות
אם את סובלת מעייפות כרונית, תשאירי פרטים ונחזור אליך בהקדם האפשרי לבדוק כיצד נוכל לעזור לך
